정서조절 및 자기효능감 향상 프로그램 자기사랑 배우기
- 목적 : 자존감 향상 및 정서조절능력 증진
- 내용 : 사고/감정/행동의 관계에 대한 이해, 역기능적 사고를 대안적 사고로 전환하기, 정서조절기술 전반에 대한 심리교육
- 소개 : 이 프로그램은 내가 나 자신, 외부세계, 타인을 바라보고 해석하는 방법을 명확히 인식하고, 이를 보다 적응적이고 유연한 방식으로 개선함으로써, 부정적인 감정을 완화하고 부적응적 행동을 개선하는 것을 목적으로 합니다. 이를 통해, 궁극적으로 자기 - 이해와 자기 - 수용이 증진되고, 부정적인 감정을 더 잘 다루고 조절하는 방법을 익히게 될 것입니다.
- 기대효과 : 비합리적 사고의 수정을 통한 부정적 감정 및 행동 완화