공지사항

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안녕하세요. 연건학생지원센터입니다.

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연건학생지원센터는 연건 캠퍼스 학우들의 정신건강 증진 및 지원을 위해 개설된 기관으로, 학생들의 인성교육 및 정신건강 증진을 위한 다양한 프로그램을 운영 중입니다.

최근 본 센터에서 개설 및 운영 중인 프로그램 중 하나인 “의대생의 스트레스 관리를 위한 Mindfulness(마음챙김) (부제: 나에게 귀 기울이기)”의 일부를 편집·제작한 동영상을 본 센터 홈페이지와 SNU-ON MED 사이트에 업로드하였습니다(하단 링크 참고). 본 프로그램은 연건학생지원센터에서 매해 1~2회, 총 10회기(10시간)로 운영되고 있으며, 업로드된 동영상은 각각 10~60분가량의 4편으로 구성되어 있습니다.​

해당 강의는 마음챙김 기반 스트레스 완화(Mindfulness-Based Stress Reduction: MBSR) 프로그램으로도 잘 알려져 있으며, ‘지금 여기에서의 순간을 있는 그대로 자각하고 의도적으로 주의를 기울이’기 위해 바디스캔(body scan), 요가, 명상 등 다양한 실습을 연습함으로써, 스트레스를 관리하고 심신을 이완하는 법을 익힐 수 있도록 구성되어 있습니다.

마음챙김, 명상, 심신 이완, 스트레스 관리에 관심을 지닌 많은 의대 학우 분들의 관심 부탁드리며, 본 프로그램을 통해 COVID-19와 추위로 지친 심신을 완화하며 따뜻한 겨울 보내시기를 기원합니다.

연건학생지원센터: /bbs/board.php?bo_table=bo_vod&wr_id=8

SNU-ON MED: http://snuon-med.snu.ac.kr/_ocw_/view.php?id=735

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- 서울대학교 의과대학 연건학생지원센터 드림 -